¿Qué es el Ayurveda?
¿Qué es el Ayurveda?
El ayurveda, traducido como la Ciencia de la Vida, es un sistema de medicina creado hace más de 5000 años . El el la ciencia de medicina más antigua reconocida por la Organización Mundial de la Salud, basándose no sólo en curar a las personas de su desequilibrio, sino también manteniendo su estado de salud y previniendo la enfermedad. El ayurveda busca la causa de nuestro imbalance, eliminándolo mediante la purificación del cuerpo y la mente y la introducción de hábitos saludables que son satmyic (compatibles) con la persona y la vida en general. La base del ayurveda está compuesta por los tres pilares: la dieta, el descanso y el uso correcto de nuestra energía. Se dice que uno puede dormir bien toda una vida sin descansar. El objetivo es vivir una vida duradera, con calidad y en armonía con nuestro entorno.
Un estado de bienestar se consigue quedando dentro de los parámetros de nuestra constitución natural, también llamada prakruti, nuestro equilibrio, entre los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha. Nos aseguramos de tener tejidos corporales de excelente calidad, teniendo un flujo correcto de nutrientes y desechos para su posterior eliminación por los canales de nuestro cuerpo. Es el objetivo del ayurveda mantenernos en equilibrio a todos los niveles, corrigiendo los desvíos donde sea necesario. Los tratamientos y programas del ayurveda son transformadores a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Son diseñados según las necesidades de la persona: no es un proceso pasivo; es un proyecto que trabajamos como un equipo. Mediante el ayurveda te enseñaré cómo tomar el control sobre tu vida y tu bienestar.
Ayurveda y los tres pilares de la salud
Dieta
Una buena salud comienza con una buena digestión, pues somos lo que comemos, literalmente. Todo aquello que ingerimos llega a formar parte de nuestros tejidos, órganos y sistemas. No sólo se trata de lo que comemos, pero también cómo y cuándo, si es acorde con la temporada y el momento en el que somos capaces de digerir ciertos alimentos, asimilando nutrientes y eliminando toxinas.
Sueño
Cuando tu digestión no es óptima por el estrés, tampoco disfrutas de un buen descanso. Y eso, a su vez de nuevo afectará tu aparato digestivo, nivel de concentración y productividad, y finalmente, tus ganas de vivir. Podemos dormir bien toda la vida sin descansar. El sueño es un proceso rejuvenecedor durante el cual todas las células del cuerpo se regeneran. Sin una calidad de sueño adecuada es imposible gozar de buena salud.
Actividad
Nuestras actividades tienen que estar en equilibrio con nuestro entorno. El cuerpo humano está diseñado para moverse, pero hoy en día pasamos más tiempo sentados. Esto lleva a problemas como la debilidad, rigidez, fatiga y lesiones repetitivas, todos síntomas de tensión, tanto a nivel físico como mental. La medicina ayurvédica dice que tanto el sedentarismo como el exceso de actividad física pueden llevar a la enfermedad.
