Por un segundo. No es que los doshas no sean importantes, pero sería un error seguir las pautas de estilo de vida basadas únicamente en uno de los doshas. Te explicaré por qué.
Verás, me gustaría que trabajaras con las cualidades en lugar de sólo tener en cuenta los doshas. Ayurveda se está volviendo cada vez más popular en nuestra sociedad occidental, algo muy positivo. Diferentes sitios web y profesionales – incluida yo misma – ofrecen cuestionarios online para descubrir tu dosha predominante. Por supuesto, el test de dosha puede darte una buena indicación cuando se configura correctamente. Pero tu prakruti, tu constitución ayurvédica, es mucho más importante.
Tu constitución ayurvédica está compuesta de Vata, Pitta y Kapha en diferentes proporciones (puedes usar porcentajes si es más fácil). Esta constitución se determinó de por vida cuando tus padres te concibieron, y en términos de salud respondes de una forma u otra, de acuerdo con tu entorno de vida, hábitos y la fase de vida en la que te encuentras. Lo que cambia tu estado de bienestar es tu vikruti, que tienen una diferencia en proporciones de dosha comparado con tu constitución. Si tu prakruti es V60/P30/K10 y tu vikruti es V85/P10/K5, entonces sabemos que tenemos que trabajar la reducción de las cualidades sutiles y el aumento de tu elemento de fuego.
Hay tres fases de vida en las que cada dosha es predominante:
- Kapha> Infancia, hasta aproximadamente los 15 años
- Pitta> Desde la pubertad hasta alrededor de los 45-50 años
- Vata> A partir de los 50 años
Adáptate a tu entorno
Incluso las 6 estaciones del año según el Ayurveda se dividen por el predominio de doshas, así como las horas del día. Si bien es importante tener esto en cuenta a la hora de crear tus rutinas individuales, también debes ser capaz de entender cómo te influye tu entorno directo: ¿vives en un país donde llueve y hace viento todo el año (mientras escribo esto, es cálido y soleado en Amsterdam :))? Pues, eso significa que hay una predominancia de Vata pero que también hay cualidades Kaphaien. Si tu prakruti es predominantemente Vata, tendrás que mirar las cualidades de Vata. Este dosha es ligero, frío, seco, áspero, sútil y claro. Entonces, como comprenderás, como un tipo predominante de Vata, el clima ventoso te afectará y tendrás que trabajar con las cualidades opuestas, llevando una bufanda o un jersey en su bolso cuando estás fuera de casa. Tendrás que comer platos más calientes y pesados y tomar alimentos grasosos, líquidos y nutritivos, con especias que proporcionan calor (jengibre, cúrcuma, canela, cardamomo, entre otras) y equilibran la sutileza de Vata. Incorporar una rutina, comiendo a la misma hora todos los días y evitar saltarse comidas también hará que seas «menos sutil y móvil».
Esto también significa que en cada etapa de la vida tienes que ajustarte conforme tus necesidades. Los bebés son rellenitos y tienen tejidos corporales para protegerlos de los duros factores externos que provienen del mundo que apenas ha comenzado a conocer. El tejido y la estructura del cuerpo son Kapha, y Kapha es pesado, aceitoso, frío, pegajoso, sólido, blando, grueso y estático. Los mocos, bronquitis y asma son dolencias típicas para esta fase de la vida. Pero no todos los niños las sufrirán. Es muy poco probable que los niños Vata sufran de este tipo de problemas, pero debido a sus cualidades secas y sutiles, pueden ser menos resistentes al clima frío y seguramente se encontrarán débiles y enfermos con mayor frecuencia, mientras que los niños Pitta son muy resistentes al frío, especialmente si su elemento de fuego es más fuerte que su elemento agua. Incluso pueden disfrutar de un clima más fresco con el calor interno que llevan.
Te acabo de dar algunos ejemplos de cualidades, que es la forma ideal de trabajar con la comida, el ejercicio y los hábitos de estilo de vida en general. También es el camino a seguir para llegar a comprender los problemas de salud. Si quieres saber más sobre esto, no olvides de suscribirte a mi newsletter. Y si tienes preguntas, ¡no dudes en enviarme un correo electrónico!
A continuación encontrarás una tabla con las 20 cualidades que forman parte de la Teoría de Samanya – Vishesha, y una indicación sobre si aumentan o disminuyen cierto dosha o agni (su fuego digestivo).
| Pesado (Guru): +K, -V, -P, -A | Ligero (Laghu): +V, +P, +A, -K |
| Lento (Manda): + K, -V, -P | Agudo (Tikshna): +V, +P, -K |
| Frío (Sheeta): +V, -P | Caliente (Ushna): +P, +A, -K, -V |
| Oleoso (Snigdha): +K, -V, -P, -A | Seco (Rukshna): +V, -K |
| Sedoso (Shlakshna): +P, +K | Áspero (Khara): +V, +A |
| Sólid/Denso (Sandra): +K, -V, -P, -A | Líquido (Drava): +P, +K, -V, -A |
| Suave (Mridu): +K, -V, -P, -A | Duro (Kathina): -K |
| Estático/Estable (Sthira): +K, -V, -P | Móvil (Sara): +V, +P, +A, -K |
| Grosero (Sthula): +K, -V, -P, -A | Sútil (Sukshma): +V, +P, +A, -K |
| Pegajoso (Picchila): +K, -V, -P, -A | Claro (Vishada): +V, +P, +A, -K |
