Yoga volgens de ayurvedische traditie
Yogalessen thuis op maat volgens jouw ayurvedische constitutie en afgestemd op jouw gezondheid.
Yoga is voor iedereen
Of je nu een beginner bent of al yogalessen hebt gevolgd: iedereen kan yoga beoefenen. Yoga verbetert onze kwaliteit van leven, versterkt ons middenrif, zuivert ons zenuwstelsel en normaliseert onze adem. Door middel van yoga kunnen we onze lichaamshouding corrigeren, evenals de manier waarop we in het leven staan. Het beoefenen van yoga helpt ons met een gerichte en heldere geest op situaties te reageren. Regelmatige beoefening verhoogt onze vitaliteit en versterkt de afweer.
Door middel van yogatherapie passen we de kennis vanuit de yogafilosofie toe om je gezondheid te ondersteunen.
Privélessen yogatherapie zijn vooral praktisch voor jou in de volgende gevallen:
- Je hebt een druk leven en een wisselende agenda, maar je wil graag een regelmatige yogapractice opbouwen.
- Je vindt groepslessen niet prettig.
- Je hebt gezondheidsproblemen die speciale aandacht vragen.
- Als onderdeel van jouw ayurvedische programma om weer in balans te komen.
- Wanneer je moeite hebt met ontspannen of concentreren.
- Als je stress of burn-out gerelateerde klachten hebt.
Wat ga je leren
- Een goede ademhaling gedurende de dag en in stressvolle situaties.
- Hoe yogaposes je kunnen helpen bij blessures of in geval van ziekte en volgens jouw ayurvedische constitutie.
- Ademhalingstechnieken voor een optimale spijsvertering, goede slaapkwaliteit en mentale rust. Deze technieken wisselen afhankelijk van het moment van de dag. Je leert over de theorie omtrent alle technieken en waarom we ze beoefenen.
- Volgorde van yogaposes die de focus op alle lichaamsdelen leggen maar waarbij de focus gelegd wordt op de delen waar de spanning zich ophoopt. Je ontvangt persoonlijke begeleiding om een yogapractice te creëren die voor jou werkt.
- Je leer hoe je je eigen gezondheid ondersteunt door middel van mantra's en je ontvangt hands-on correcties in asanas en terwijl je rust neemt aan het einde van de les. Er is dan ook ruimte voor vragen en feedback
